Врач акушер-гинеколог
Ирина Жгарёва
Как подготовиться к беременности и благополучным родам
без медикаментов и стимуляции

Как не попасть на кесарево из-за плохого зрения. Лечебная гимнастика для глаз

Плохое зрение при беременностиОбидно, когда женщина готовится к родам, приходит в роддом, а её отправляют на кесарево из-за плохого зрения. Что можно предпринять уже сейчас, чтобы не попасть в такую ситуацию в самый ответственный для вас и вашего ребенка момент?

Для начала немного анатомии, очень упрощенно.

Глаз – это шар, заполненный студнеобразным веществом. Внутри шара – хрусталик, это двояковыпуклая линза. Сверху «шара», на его поверхности – глазные мышцы. Их три пары: боковые (поворачивают глаза влево и вправо), верхняя и нижняя (поднимает глаз вверх, опускает вниз) и верхняя и нижняя косые (вращают глаз по кругу).

Как происходит настройка глаза на рассматриваемые объекты вдали и вблизи?

За счет изменения формы глаза!

Мышцы, о которых я сказала ранее, меняют «шарообразную» форму глаза. При их напряжении глаз становится продолговатым, как огурчик (представьте в своих руках надувной шарик, который вы сдавили с двух сторон).  И мы видим четкое изображение вдали. При их расслаблении глаз опять принимает форму «шара», и мы четко видим вблизи. (Вспомните работу фотоаппарата. Когда мы наводим резкость на дальние объекты, объектив выезжает вперед).

Что такое близорукость и дальнозоркость?

Ваш глаз застыл в каком-то одном положении! Мышцы, которые должны быть сильными, эластичными, ослабли или находятся в сверхнапряжении. Они не справляются со своей работой.

Они должны то расслабляться, то напрягаться, меняя форму глаза «шара», меняя фокусное расстояние, за счет чего достигается четкое восприятие изображения.

В чем проблема для родов?

Так как нет эластичности и подвижности мышц, то давление в глазном яблоке повышено. Во втором периоде родов (потужном) давление еще больше возрастает за счет напряжения роженицы, и это ведет к нежелательным последствиям для глаз. Сейчас окулисты рекомендуют «исключить потужной период» при близорукости -4. А «исключить» - это значит рожать самостоятельно вы не будете, рожать будут за вас.

-6 это уже показание к «кесареву»!

Что делать?
Тренировать мышцы глаз!!!

Если кто-то или вы сами себе скажите, что это невозможно, то поищите истории восстановления людей после паралича. Когда какая-то группа мышц полностью переставала работать у человека. И как упорным трудом люди восстанавливали свой организм.

Это реальность!

Всех, кто верит в свои силы и не ленится, приглашаю выполнять уникальные упражнения Голтиса для восстановления зрения.

 

Гимнастика для глаз

Упражнения для глаз

Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми Вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах, «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года она увидела.

Один цикл занятий состоит из 3-х дней.

Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу.  Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.

1-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем  глаза на 6 и подъем на 12.
С 6 до 12 вверх  - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения  1 раз в секунду.

2-е упражнение.

Движение  глазами с 3 на 9.
Вниз - вдох, вверх - выдох.
1-й  подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки),  3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами  с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения  1 раз в секунду.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным  зрением 2-3 минуты.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду, прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны, опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

2-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем  глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.

С 6 до 12 вверх  - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

2-е упражнение.

Опускаем  глаза  с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз  - выдох, с 6  на 12 вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным  зрением 2-3 минуты.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду, прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны, опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

3-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение,  с открытыми глазами

От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.

Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх  - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.

Вхождение в нагрузку

1-4 циклы     1 подход
5-9 циклы     2 подхода
10-15 циклы  3 подхода
16 цикл        2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).


Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.


Желательно наблюдать заход и восход солнца. 


Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.

Для выпуска использованы материалы из рассылки Сергея Груздева «Голтис и экстрим-команда "EQUITES". Подписаться можно на сайте  http://www.goltis.info/

Материалы на эту тему

Я родилась в результате аборта

Полезные травяные чаи при беременности: лучшие рецепты

Прием таблеток во время беременности: польза и побочные эффекты

Шесть правил прекрасного самочувствия во время беременности

Полипрагмазия набирает обороты

Задайте вопрос автору

Социальные комментарии Cackle

Авторы