Постановка таза
Постановка таза важна не только для беременных
Добрый день уважаемые читатели.
Важные новости:
1. Всех жителей и гостей Санкт-Петербурга приглашаю 17 ноября на встречу с врачом гинекологом – физиологом Самариной Верой Николаевной.
Тема лекции: Физиологические основы естественного планирования семьи. Жизнь без контрацептивов.
Вход свободный. Приходите вместе с мужьями:) Подробности на сайте http://www.klumbamam.ru/2010/05/vstrechi-v-sankt-peterburge/
2. Вы еще можете успеть на семинар «Православие и культура тела. Тело – храм».
Семинар начинается 20 ноября в 10 часов утра. Для иногородних возможно удобное размещение в гостинице (500 рублей в сутки) рядом с местом проведения семинара. Подробнее на сайте http://www.klumbamam.ru/2010/09/telo-xram-2/
Многих из нас никто не учил, как правильно стоять, как сидеть, как сделать первый шаг, как поклониться. И в результате тело накапливает напряжения, искривляется. Если у женщины таз правильно сориентирован по отношению к позвоночнику, то это избавляет её от болей в поясничном отделе и в области внутренних органов таза. От постановки таза зависит и кровообращение в половых органах. А это в свою очередь влияет на здоровье, беременность, роды.
И еще эту нехитрую науку нам необходимо знать, что бы правильно учить своих детей.
Образ Божий
Образ Божий в теле
Добрый день уважаемые читатели.
Сегодня первый день вещания «в прямом эфире» цикла лекций «Подготовка к беременности и естественным родам». Наконец-то появилась возможность, вам не покидая своего дома участвовать в обучающих семинарах дистанционно (вебинарах). Подробнее читайте на сайте. http://www.klumbamam.ru/vebinary/ http://www.klumbamam.ru/vebinary/usloviya-uchastiya/ http://www.klumbamam.ru/vebinary/registraciya-na-vebinary/
Сегодня еще можно присоединиться в группу участников. Начало вещания в 17 часов по московскому времени. Если время вещания для вас неудобно, вебинар можно слушать в записи.
Семинар «Православие и культура тела. Тело – храм» в Санкт – Петербурге состоится 20 – 21 ноября.
Читать подробнее http://www.klumbamam.ru/2010/09/telo-xram-2/
Регистрация по klubmam@gmail.com.
Далее я предоставляю слово Елене Алешиной, автору и ведущей семинара «Тело – храм».
Рассылка
Рассылка: «Тело-храм. Православие и культура тела.»
Краткое описание:
Тело всегда было объектом возделывания и культивирования, т.к. именно через телесное воспитание и ОБРАЗование осуществляются все другие формы культурной деятельности в любом обществе и духовной традиции.
Семинар «Тело – Храм» и другие.
Семинар Тело – Храм и другие.
Добрый день уважаемые читатели.
|
Семинары:
|
В сентябре в Санкт – Петербурге прошёл семинар «Православие и культура тела. Тело – храм».
Хочу поделиться с вами неожиданными для меня результатами семинара:) Читать полностью
Программа семинара «Православие и культура тела. ТЕЛО – ХРАМ».
Теоретическая часть:
Введение – достоинство и предназначение тела, как Храма Духа Святого.
«Чтобы жизнь Иисусова открылось в теле нашем» (2. Кор. 4.11)
- « самочувствие»- цель или условие? Самонаблюдение и исследование – основа духовной работы и собирания телесного храма.
- Сенсорно-моторная амнезия.
- Культура тела как « возделывание внутренней земли» и созидание телесного храма.
- Основной образ духовного и телесного самособирания.
- Базовые принципы и образы в построении тела-храма.
- Тело и слово.
- Символизм тела, движения и болезни.
- Ступени телесного и духовного.
- Понятие двигательного стереотипа.
- Прикосновение
Практическая часть: ( психо – соматическая коррекция)
2.1. Правильное дыхание и координация с движением:
« Каждое дыхание да славит Господа»
- Виды дыхания. Дыхание и страсти. Молитва и дыхание.
- Дыхание и движение.
- Освобождение дыхания.
- Трехфазное дыхание и сердце.
2.2. Выравнивание (стабилизация) тела: « Мы встали и стоим прямо»
- «Архитектура» скелета. Позвоночник.
- Уровни суставов: стопы, колени, бедра, плечи, шея, челюсти и пр.
- Двигательные (внешние) и стабилизирующие ( внутренние) мышцы.
- «Препоясывание» (стабилизация) всех «поясов» и уровней суставов тела.
- Типы осанок.
- Правильное стояние и сидение.
2. 3. Движение во внутреннем пространстве – « Возделывание внутренней земли»
- Качество движения: опора, гибкость, скорость, выносливость, легкость, связность, центрирование.
- Ритм и амплитуда движения.
- Движение глаз и движение тела.
- Правильная ходьба – « стопы моя направи ».
- Осознание и проработка основных образов движения в молитвенных движениях и повседневной деятельности.
- Подробнее о семинаре смотрите на сайте http://www.klumbamam.ru/2010/08/telo-xram-2/
- Стоимость: http://www.klumbamam.ru/seminary/raspisanie-seminarov/
- Отзывы участников: http://www.klumbamam.ru/2010/08/otzyvy-s-seminara-telo-xram/
- Рекомендую посмотреть упражнение Елены “Освобождение позвоночника” http://narod.ru/disk/23049503000/vidio.mp4.html
- Что такое «Архитектура тела» http://sacred.bodyarchitecture.ru/?source=pravoslav
- Программа подробнее http://www.klumbamam.ru/2010/09/zanyatiya-telo-xram-podrobno/
Подробнее о семинаре «ТЕЛО – ХРАМ»
Занятия: «Православие и культура тела. ТЕЛО – ХРАМ»
Санкт – Петербург 20 – 21 ноября 2010 г.
Время занятий: с 10 до 17 часов.
Автор и ведущая семинара педагог-психолог, преподаватель духовно-нравственных дисциплин – Алешина Елена.
Стоимость: 6000 для одного участника, для ваших родственников и знакомых – 2000 рублей. Таким образом, стоимость за 2 участников 8000 рублей, за троих 10000 рублей (6000+2000+2000).
Адрес проведения семинара: Санкт – Петербург ул. Бумажная 17 вывеска на здании «Другой мир» аудитория 224 Ст. м. Нарвская
4 этапа программы «Тело – храм»
1. Дыхание
«Дыхание есть естественный путь к сердцу»
(препод. Никифор Уединенник «О трезвении…»)
Если я не научусь правильно дышать, то неверной будет и моя жизнь,
и молитва и все остальное (Афонский старец архм. Эмилиан «Богопознание»)
Освобождение дыхания улучшает чувствительность, контакт с телом и увязывание его с центром тяжести, влияет на кровообращение.
Надо осознать возможность дыхания носом, типы и стратегии дыхания, возможность в теле «певческого» дыхания, тогда оно может стать и трехфазным (вдох, выдох, пауза), как трехфазна работа сердца. Это налаживает ритмы дыхания, сердца и мозга. Именно такое дыхание ставит голос, осанку и все внутренние органы на место.
2. Осанка. «Нисхождение» от макушки до стопы.
- Верх правит низом.
- Осознание и ощущение целостности и соборности тела.
- Телесный смысл сказки про репку.
- Отладка тела из положения лежа на спине, на животе, сидя на полу и на четвереньках.
3. Осанка. «Восхождение» от стопы до макушки.
- Собирание, воз-движение и рост тела по оси восхождения из поклона. Внутренний крестный восход.
- Выстраивания новым молитвенным дыханием живого телесного храма от стопы (паперти) до макушки (маковки)
- Символика храма тела и храма рукотворного.
- Воплощение призыва: «Препояшьте чресла ваши!», и «Премудрости, прости»
4. Походка «вперед и вверх».
- Биомеханика походки, бега.
- Отладка тела в общеукрепляющих и повседневных движениях.
- Развитие вкуса к такому переживанию связности в теле – мышечная радость или «игра мышц».
- Осознание связности внутренней телесной атмосферы с атмосферой души
Подробнее программу семинара читать по ссылке http://www.klumbamam.ru/2010/08/programma-telo-xram/
Отзывы участников: http://www.klumbamam.ru/2010/08/otzyvy-s-seminara-telo-xram/
Упражнение “Освобождение позвоночника” http://narod.ru/disk/23049503000/vidio.mp4.html
Что такое «Архитектура тела» http://sacred.bodyarchitecture.ru/?source=pravoslav
Иногородним рекомендую размещение:
Гостиница «Юность» ул. Бумажная 7 т. 8(812)786-35-44 и 8(812)747-21-94. Размещение в 2-3 местных номерах – 500 рублей с человека. 2 мин пешком от места проведения семинара
Гостиница «Нарвская» наб. Обводного канала д.142/16 лит Б т. 8(812)786-99-81. Размещение в 2-3 местных номерах – 600 рублей с человека. Расположенна на углу наб. Обводного канала и Старопетергофского проспекта в 5 эт здании. 7 минут пешком от метро Нарвская и 15 минут от места проведения семинара.
Гостиничный комплекс при христианском университете Нарвский проспект 13 Б т. 8(812)747-25-47. Комната на 2-3 человек 1000 рублей в сутки. Расположена в 5 минутах пешком от места проведения семинара. Забронировать и посмотреть условия можно на сайте http://hotel.spbcu.ru/
Гостиница при Петровском колледже.
Адрес: ул.Балтийская 26.
Метро Нарвская т. 8 (812) 2525381
Место в трехместном номере ориентировочно 440 рублей в сутки.
Резервировать места можно по телефону.
Хостелы в Санкт – Петербурге
Это мини гостиницы с недорогим и комфортным размещением (от 350 рублей за место в сутки).
Рекомендую хостел в центре города (ст.м Спортивная) http://bchostel.org/ Бронировать места можно по тел: 89111013507 или 89046085511.
Метро Парк Победы: http://www.hostel.ru/rus/
Электросила Купчино: http://www.hostelmetro.spb.ru/
В центре:
www.na-muchnom.ru
www.greenlight-hostel.ru
http://www.antoniohouse.ru
http://www.nevskyhostels.ru
http://www.economhotel.ru/
Другие можно найти по запросу «хостел в Санкт-Петербурге» в гугле или яндексе.
Отзывы с семинара «Тело – Храм»
Отзывы участников семинара «Тело – храм. Православие и культура тела». Автор и ведущая Елена Алешина.
Отзывы с семинара Санкт-Петербурге сентябрь 2010г.
1. .. Наталия С. (Ярославль):
После участия в семинаре появилось чувство тепла, уюта. успокоения, гармонии с собой и окружающим миром. Практические советы, упражнения помогают акцентировать внимание на проблемных точках и устранить напряжения. Почувствовать стройность и легкость тела. Очень важным для меня оказалось чувствование своего дыхание, направить его глубоко в тело…Было много открытий- » пятое дыхание», правильное стояние, правильная походка, вставание. Спасибо Елене. Буду следовать ее советам, и выстраивать свое тело.
2. Жанна Е. (Рязань)
Семинар очень понравился. Не думала, что так мало знаю о своем теле и его возможностях. Очень интересная информация о православных традициях и непосредственной взаимосвязи с нашим телом. Благодарю за начало!!! надеюсь, что эти знания останутся во мне навсегда и на дальнейшее обучение. Благодарю!
3. Алина Д. (С-Петербург)
Семинар очень насыщен разноплановой информацией. Все интересно. Особенно нравится, что подача очень добрая, мягкая нежная. Сильное ощущение, когда впервые после младенчества вновь обращаешь внимание на свое тело- в нем так многою. …А еще чувство гордости за наших предков. У русских воистину дар из чего угодно делать шедевр народной культуры и мудрости. Активная часть семинара тоже очень понравилась. Благодарю за вдохновение. Это самое главное.
4. Ольга А. (СПб):
Очень понравилось, что ухожу с семинара с новыми чувствами в теле. Появилось желание постоянно выстраивать себя. Для меня это очень полезно. Думаю со временем, благодаря этому уйдут и многие проблемы.
5. . Елена Т.(Москва)
Спасибо большое! Семинар очень насыщенный и интересный. Много полезной информации, понятной и применимой в обычной жизни
6. Светлана С. (СПб)
Основное, что сейчас пришло в голову: » как жаль, что сегодня последнее занятие». Понравилось: Елена – ее открытость и доступность. Ирина из «клуба мам» (организатор). Для меня многое осталось еще не понятым. Возможная причина, что я не » настроилась» на тему. Спасибо большое Елене и Ирине.
7. Наталья Д. (Петрозаводск):
Спасибо Господу! Спасибо Елене, Натали Дроэн, Ирине за то, что организовала этот семинар. Впечатления яркие. Отзыв самый положительный. Это мое первое осознанное знакомство с телом. Слава Богу, что тело отозвалось и раскрыло часть своих секретов, дало почувствовать, что работа с телом может быть в удовольствие, в радость, а не только сплошным напрягом. Хотелось бы сохранить это состояние воодушевления на долгое время, что бы тело как можно чаще имело этот праздник самоузнавания своих возможностей и связи с сознанием. Благодарю!
8. Анна.
Почувствовала в церкви, как много дает собранность, хотя в моем случае наверно, пока настрой на собранность. Из важного, что усвоено – соотносить цель любой телесной практики с общей главной целью жизни. И необходимо, что все, чем занимаешься вписывалось в эту цель, соответствовало и помогало на пути к ней. Благодаря тебе удалось совместить телесный подход и православную традицию.
***
Ирина Ф.
До знакомства с Еленой я никогда не занималась спортом, а в школе была освобождена от физкультуры. Когда мы познакомились, я считала, что у меня кризис среднего возраста и наступил климакс, оправдывая этим прибавку в весе , унылое настроение и чувство, что я все в этой жизни уже переделала. После первого занятия, уже на следующее утро села в автобусе развалившись как обычно, но тело само устремилось занять правильное положение. Так было и в дальнейшем – без особых усилий и насилия, как-будто тело просто вспоминает как оно было задумано. После того, как оно более-менее выстроилось, стала замечать как изменяется положение тела в зависимости от еще неосознанного состояния души («поджатый хвост», задранный нос, втянутая в плечи голова и т.п.) и что можно осознанно исправить мысли и чувства. В результате занятий сбросила 10кг, прошла боль в шейном отделе позвоночника и поняла, что в 40 лет жизнь только начинается.
Занятия «Тело – храм» подробно
Занятия «Тело-Храм» или «Лествица воплощения»
«тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа» (1 Кор. 6:19).
Цель: Стать храмом – стать Его Телом.
Задача: Открыть Библейские телесные образы для собирания тела.
Результат: Вы начнете понимать связь между телом и словом и постигать символический язык Священного Писания, что позволит воплотить его основные телесные образы в повседневной жизни, общении с Богом, собой, ближними. Это в свою очередь отразиться на самочувствии и на внешнем виде осанке, походке. Многие прежде разрозненные понятия, слова, явления откроются и сольются в едином источнике.
Каждый ребенок нисходит в этот мир от творца Небесного и от земных родителей при правильных родах – вниз (вперед) головой, к земному отечеству. Потом он осваивает свое тело, начиная с дыхания и подъема головы до стопы, чтобы встать и возрастать в поисках пути восхождения к Небесному Отечеству….
Программа семинара: Читать полностью
Здоровая мама – здоровый малыш
Добрый день дорогие читатели.
Участники моих семинаров – «подготовка к беременности и родам», знакомы с фразами:
- жить надо так, чтобы быть готовыми к приходу беременности всегда;
- как живешь, так и рожаешь.
С одной стороны это означает, что никаким специальным образом к беременности и родам готовиться не надо, а с другой стороны – вся наша жить (ежедневные дела) и есть подготовка.
Поэтому я затрагиваю в этой рассылке темы не напрямую относящиеся к беременности и родам.
В предыдущих выпусках (http://www.klumbamam.ru/2009/11/podgotovka-k-beremennosti-1/
http://www.klumbamam.ru/2009/09/pervye-tri-mesyaca-beremennosti/ ) мы говорили о том, что на здоровье ребенка оказывает большое влияние образ жизни мамы с момента зачатия до 12 недель. В этот период происходит формирование всех органов и систем у малыша. Если женщина после зачатия (ориентировочно происходит в середине менструального цикла), подвергает себя травмирующему влиянию медикаментов, или даже пьет некоторые травы, или проходит диагностические процедуры (ренген, томография, УЗИ) – она может повредить только что возникшей жизни.
Как быть? Ведь о беременности можно будет узнать самое раннее это спустя 2 недели после её возникновения.
Ответ как всегда прост!
Все обследования, лечение, очищение надо начинать в первую фазу менструального цикла. Когда вы точно уверенны, что сейчас вы не беременны.
И как всегда, об этом надо знать вам самим. Потому что врач, направивший вас на диагностическое обследование или лечение, не будет заниматься объяснением такой «ерунды».
Тело – Храм
Тело – Храм
Добрый день дорогие читатели.
После летнего отпуска я вновь возвращаюсь к вам.
И сразу хочу поделиться с вами своими новыми впечатлениями.
В июне я ездила на 4 дня в Карпаты, повидать Голтиса http://goltis.info/ , красоту Карпатских гор, и познакомиться с новыми людьми.
Параллельно с семинаром Голтиса по Исцеляющему импульсу проводила семинар-тренинг «ТЕЛО – ХРАМ» Алешина Елена.
Мне удалось поучаствовать совсем немного в её занятиях и меня поразило несколько открытий.
Семинар Елены посвящен нашему телу как храму, который вмещает в себя Дух. И очень важно в этом храме все, как человек стоит, дышит, движется. Я очень ценю, когда преподавателю удается донести в простой, доступной форме самую суть вещей. Елене это удалось.
Например:
- всем известно, что спина болит от неправильной осанки, мы ходим к массажистам, мануальным терапевтам, остеопатам – они занимаются следствиями проблемы, но не учат основному: как выстроить свой позвоночник так, чтобы спина больше не болела;
- чтобы голос лился красиво и естественно важно особое певческое дыхание, только на занятии у Елены я поняла, что это за дыхание и как им пользоваться; (до этого я занималась у 2 известных специалистов по постановке голоса);
- летящая походка…,оказывается она просто зависит от того, как вы стоите и распределяете вес тела перед началом движения;
- красивый, подтянутый живот, зависит в первую очередь от наклона таза, а не от того как и сколько вы качаете пресс;
- и еще много ценных и простых в использовании открытий.
Так как я в Карпатах весь семинар Елены посетить не успела, то решила пригласить её в Санкт Петербург, в первую очередь для того, что бы самой пройти этот замечательный семинар.