Гимнастика:

Упражнения лежа:

• Лягте на спину, руки под голову, ноги согнуты в коленях. Делать движения тазом слева направо, растирая копчик. Обязательно на чем-то жестком.
• Лягте на спину, руки вдоль туловища, левая нога согнута в колене, ступня на полу. Правая нога ставиться на колено левой. Поднимать таз вверх насколько это возможно. Ноги менять местами.
• Поза «змеи» (упражнение из йоги)
• Упражнение «березка»
• Упражнение «плуг»
• Упражнение «кузнечик» лежа лицом вниз, рука вдоль тела, ладони к полу. Можно ладони подложить под бедра. Сделайте небольшой вдох и затаите дыхание до завершения выполнения позы. Напрягите все тело и, оторвав от пола ноги, поднимите их на 4—6 см, а голову задержите в исходном положении, т. е. не отрывая подбородка от пола. Ступни и пальцы ног вытянуты, оторваны от пола не только голени, но и колена, а бедра, и даже таз. Останьтесь в этом положении 5—7 с. Медленно опустите ноги и медленно сделайте вдох. (да, именно вдох, затем — свободное дыхание). Повторите упражнение 3—6 раз.— Если не можете оторвать от пола одновременно две ноги, поднимите только одну. Такая облегченная поза называется “Полукузнечик”.

Упражнения сидя на полу:

• Корпус прямой, соединить подошвы ног. Руками обхватить пальцы ног так, что бы большие пальцы рук были на больших пальцах ног. А теперь попытайтесь колени положить на пол. Это упражнение называется «бабочка».
• Корпус прямой, левая нога вытянута, правая нога согнута в колене и стопой лежит на колене левой ноги. Попытайтесь коленом достать до пола. Ноги менять. Это упражнение – «полубабочка».
• Корпус прямой, поочередно брать ногу за стопу и пытаться прижать подошву ноги к животу.

Упражнения стоя:

• Наклоны в стороны, вперед, назад.
• Вращение корпусом по часовой стрелке и против.

Рекомендую пропить 3 месяца потом перерыв 2 месяца, потом можно повторить или сменить травы:

Шалфей первые 11 дней после менструации.

Спорыш – постоянно.

Матка боровая и красная щетка – постоянно.

Издавна шалфей считался полезным при женском бесплодии. В наше время доказано, что шалфей содержит большое количество растительных гормонов, которые по своим качествам подобны женским половым гормонам – эстрогенам. Применение шалфея улучшает работу яичников, влияет на скорость роста фолликула. Однако не стоит забывать, что передозировка отвара этой травы крайне не желательна, поскольку может привести к ухудшению самочувствия и отравлению. Чтобы приготовить настой возьмите 1 чайную ложку листьев шалфея, залейте ее стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут. Затем процедите и принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды в течение 11 дней, после окончания месячных. Использовать такую схему лечения можно 3 месяца, затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца. При необходимости повторить курс лечения. Усиления эффекта можно добиться, заваривая шалфей вместе с липой, которая также содержит большое количество фитогормонов. Для лечения от бесплодия также используют свежий сок шалфея, который принимают по 1 десертной ложке 2 раза в день – утром и вечером. Начинать лечение соком шалфея нужно тоже после прекращения месячных.

Для стимуляции работы яичников и лечения от бесплодия часто используют траву спорыша. Возьмите 3-4 ст. ложки травы и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 4 часа, затем процедите и принимайте по ½ стакана 4 раза в день, за полчаса до еды.

Рецепт настойки трав, который очень хорошо восстанавливает гормональный фон, омолаживает клеточки органов и вообще очищает организм, лечит много женских болячек, таких как мастопатия, эрозии, миомы, эндометриозы, опухоли груди и матки, бесплодие и т.д.
так вот это две травы, которые желательно принимать вместе! это боровая матка и красная щетка!
Рецепт:
надо 25г боровой матки и красной щетки настоять на 0,5 л водки, настаивать 2 недели, а потом пить 1 чайную ложку этой настойки  запивая водой, 3 раза в день до еды.
Не забывайте взбалтывать когда он настаивается.
Все делайте по рецепту, так как это лекарство.

Ирина, здравствуйте!

Пишу, сказать Вам огромное спасибо за семинар в Петербурге “Подготовка к беременности и родам”.

После семинара я совсем с другой стороны взглянула на этот процесс. До этого это были многочисленные мнения знакомых, рассказы родных и подруг, обилие разной (и верной, и ошибочной) информации из интернета. Полной картины не складывалось, уверенности в своих силах, доверия себе, своей интуиции, своему организму не появлялось.

Познакомившись с Вами и побывав на семинаре, внутри стало очень спокойно, я поняла, что хочу стать мамой и смогу с Божьей помощью это сделать.

Информации было много, но она была подана в такой форме, что складывалось такое ощущение, что во мне все это уже заложено и я просто вспоминаю. Спасибо Вам огромное за информацию, за душевную атмосферу и доброту в глазах.

С уважением, Оля.